CONSIGNES :
Vous pouvez réaliser ce test seul-e ou en couple.
Dans les deux cas, prenez le temps de réfléchir à chacune de vos réponses, en précisant pour quelles raisons vous avez répondu oui ou non.
Si vous faites le test en couple, répondez aux questions chacun de votre côté, avant de comparer vos réponses et d'échanger sur les raisons qui vous ont amenées à répondre oui ou non, et sur vos éventuelles divergences de point de vue.
C'est parti !
Dans mon couple :
👉 Arrivons-nous à communiquer clairement ?
💚 oui / 🖤 non
👉 Mes besoins sont-ils satisfaits ?
💚 oui / 🖤 non
👉 Ai-je confiance en ma moitié ?
💚 oui / 🖤 non
👉 Suis-je en sécurité affective ?
💚 oui / 🖤 non
👉 Suis-je en sécurité matérielle ?
💚 oui / 🖤 non
👉 Suis-je satisfait-e affectivement ?
💚 oui / 🖤 non
👉 Suis-je satisfait-e intellectuellement ?
💚 oui / 🖤 non
👉 Suis-je satisfait-e sexuellement ?
💚 oui / 🖤 non
👉 Avons-nous des valeurs et des principes communs ?
💚 oui / 🖤 non
Si oui, lesquels ?
👉 Est-ce qu'on fait des choses chacun de notre côté ?
💚 oui / 🖤 non
Si oui, lesquelles ?
👉 Est-ce qu'on fait des choses ensemble ?
💚 oui / 🖤 non
Si oui, lesquelles ?
👉 Avons-nous des projets communs ?
💚 oui / 🖤 non
Si oui, lesquels ?
Résultats
+ de " 💚 oui " : tout va bien ! Néanmoins, n'oubliez pas de rester vigilants en veillant à entretenir votre relation.
Continuez à communiquer clairement sur vos besoins, vos souhaits, vos projets, etc. dans le respect et la bienveillance.
Offrez-vous des moments de qualité à deux régulièrement.
Faites un point sur votre relation, une fois à deux fois par an. Pour ce faire, vous pouvez vous aider de ce test.
Autant de " 💚 oui" que de " 🖤 non" : Il est peut-être temps de consulter un thérapeute de couple afin de prévenir une potentielle crise ?
Mais avant tout, afin de (re)trouver un bon équilibre, prenez le temps de vous accorder un moment à deux, pour échanger ensemble sur vos points de divergence et sur vos attentes et besoins réciproques.
Individuellement, demandez vous qu'est ce que vous pourriez améliorer dans votre relation pour être davantage en harmonie avec votre moitié.
+ de " 🖤 non" : votre couple est probablement en souffrance. Une thérapie de couple peut vous aider à trouver un apaisement et un accompagnement dans la direction que vous souhaitez donner à votre relation.
POUR ALLER PLUS LOIN
1 ) Chacun de votre côté, définissez les mots ou concepts suivants, puis comparez vos représentations ensemble :
"communiquer clairement"/ "besoins"/ "sécurité affective"/ "sécurité matérielle"/ "satisfaction affective"/ "satisfaction intellectuelle"/ "satisfaction sexuelle"/ "valeurs"/ " principes"/
Cela vous aidera à voir qu'on peut avoir des représentations différentes, ce qui peut amener à des frictions si l'on n'en discute pas ensemble et qu'on cherche à savoir qui a raison et qui a tort.
L'important est de trouver un langage commun au sein du couple et de s'accorder sur celui-ci.
2) Demandez-vous seul-e, puis en couple en comparant vos réponses :
👉 Qu’est ce qui est primordial pour moi dans mon couple ? Et pour mon conjoint/ma conjointe ?
👉 Qu'est ce qui fait que je suis avec lui/avec elle ? (et personne d’autre)
👉 Ai-je envie de continuer l'aventure du couple avec lui/avec elle ? Et surtout, pour quoi lui/elle ?
👉 Quest-ce qui me plait chez lui/elle ? Qu'est-ce qui me déplait ? Pourquoi ? Comment pourrais-je l'aborder ?
Cela permet de savoir pourquoi je suis avec cette personne et pas une autre, et pourquoi elle est avec moi.
Et surtout, qu'est ce qui nous rassemble ? Est-ce qu'on s'aime encore ? Comment on s'aime ? pourquoi on s'aime ?
Pensez à faire un point sur votre relation, une fois à deux fois par an.
Pour ce faire, vous pouvez vous aider de ce test.
Merci d'avoir réalisé ce test
Au plaisir de répondre à vos éventuelles questions
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